サプリメントで乾燥肌を改善|栄養素の摂取で肌質が改善できる

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お肌の乾燥対策

女の人

乾燥の原因

乾燥する季節を考えると思い浮かぶのが、冬でしょう。冬は特に乾燥肌になる原因ですが、季節以外でも乾燥肌になる要因があります。要因として考えられるのが、間違った肌のお手入れをしていることです。お肌は非常にデリケートな部分であるため、「化粧水を使っておけば大丈夫だろう」という考えは、逆に肌を乾燥させてしまう原因になります。化粧水だけでは、スキンケアは不十分だといえます。肌を化粧水で潤した上で、その水分が蒸発しないようにクリームや乳液で蓋をしてあげることが大切なのです。また毎日の食生活が、乾燥肌の原因となることもありあます。さらに夜遅く寝ていたり、お風呂はシャワーだけで済ませたりするといった生活習慣も乾燥肌になるきっかけとなってしまいます。また、肌を清潔に保とうと洗顔をし過ぎることで、本来肌にあるべき皮脂が洗い流されてしまい、その結果肌が乾燥する原因にもつながります。

乾燥への対策

肌を乾燥させないようにする対策としては、亜鉛の入った食べ物を避けることです。亜鉛が入った食べ物は主にお酒です。お酒を多く飲む方は控えめにすることが第一です。亜鉛は特に乾燥肌の原因になります。なので、できるだけ摂らないほうが乾燥の改善にもつながります。他にも、ビタミンを摂ることです。ビタミンの入った食べ物を摂ることでお肌にツヤが出て、乾燥を改善してくれます。ビタミンが多く含まれる食べ物としては、果物や野菜などです。果物はできるだけ加工されたものよりも、生のものを食べたほうがより多くのビタミンを摂ることができます。野菜は、なるべく毎日摂取することが良いです。「毎日は無理だろ」という方は野菜ジュースなどを飲んでも野菜を食べるよりは少し劣りますが摂ることは可能となっています。