サプリメントで乾燥肌を改善|栄養素の摂取で肌質が改善できる

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セラミドのパワー

顔に触れる女性

肌を守るセラミド

乾燥肌で悩む人は多く、特に冬の乾燥した季節は念入りにスキンケアを行なうようになります。最近ではセラミドという成分が話題となっております。セラミドは乾燥肌を予防させる効果があり、美肌効果を引き出すのには欠かせないものといわれて多くの人が取り入れようとしています。セラミドを肌に吸収させることで角質層から肌の水分が蒸発するのを防ぎ、肌の潤いを保つ働きを行なってくれます。そのうえ潤いを保つことから紫外線などの刺激を与えられても肌がガードするためのバリア効果を強くしてくれ、シミの原因を防いでくれるようになります。紫外線も乾燥肌となる原因につながってしまうため、セラミドはその予防に強く効果を発揮してくれるのです。

セラミドが含まれる食材

セラミドは最近では化粧品の中に含まれる成分として、そのような化粧品が人気を読んでいたりすることがあります。しかし実はセラミドは化粧品のような外から肌につけて成分を取り入れるだけでなく、食材からも取り入れることができ体の中から吸収することもできるのです。セラミドが含まれる食材としてでは大豆、こんにゃく、ほうれん草、ヨーグルト、黒豆、黒ゴマなどがあげられます。そのような食材を摂取していくことで乾燥肌を予防させることができるようになるのです。ほうれん草のおひたしに黒ゴマを振りかけたり、納豆を黒豆納豆に代えて食べるのでも良い方法となります。煮物でこんにゃくを使用したりヨーグルトに黒ゴマのペーストを混ぜて食べるのも肌に良い成分であるセラミドを吸収することができるのです。